.* Cuando te sientes ansiosa(o),
preocupada(o) y con algo de estrés, el dinero, la salud, el trabajo, la
familia, el amor se convierten en preocupaciones diarias que hacen que
tus nervios colapsen y tu corazón se acelere, esto hace que te sientas
agobiado y cansado afectando tu salud y causando alteraciones en nuestro
sistema nervioso, inmunológico y muscular pues nuestro organismo todo
lo sintomatiza.
Existen una gran variedad de medicamentos y fármacos que pueden
mejorar estos síntomas, sin embargo la idea no es generar una
dependencia a ellos para sentirnos plenos, por esta razón es importante
que conozcas los beneficios de las plantas, como la mayoría de los
medicamentos, hacen cambios en el cuerpo a través de la química, cuando
nos tomamos una infusión estamos absorbiendo todos sus beneficios para
cambiar nuestro ánimo y mejorar los nervios.
Cuando elegimos las
infusiones de plantas adecuadas, podemos liberar tensión, relajar el
cuerpo y calmar la ansiedad, no solo nos suben el ánimo, también
aportan a nuestro organismo antioxidantes y ayudan a eliminar toxinas
del cuerpo, son ideales para liberar el estrés y controlar los nervios.
Te dejamos esta lista de 7 infusiones que te ayudaran a controlar los nervios
Manzanilla
Si
presentas una crisis nerviosa una taza de té de manzanilla podría
ayudar a calmarte, algunos compuestos de la manzanilla relajan los
músculos, así como el sistema nervioso, además calma la mente y las
emociones, otros beneficios de la manzanilla incluyen el alivio de
dolores y molestias en los músculos y las articulaciones, calmar el
sistema digestivo, y el alivio de las náuseas. Se puede beber 3 tazas al
día y se debe evitar el exceso.
Apio
El apio contiene ftalidas, un fitonutriente que reduce
hormonas del estrés, esto nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso,
siendo un buen tratamiento para aliviar el estrés y la ansiedad. Lo
único que debes hacer es lavar muy bien el apio crudo y poner algunas
hojas en una taza de agua caliente.
Toronjil
Las hojas de
toronjil son utilizadas por sus propiedades calmantes para tratar el
estrés, la ansiedad, el insomnio, cólicos y la salud de nuestro aparato
digestivo, un té de toronjil puede tener efectos sedantes muy efectivos y
proporciona todos sus demás beneficios al mismo tiempo. Para
elaborarlo, se debe colocar una taza y media de agua a hervir en la
estufa, posteriormente agregas una cucharadita de hojas y flores de
toronjil en una tetera y se vierte el agua caliente, asegurándose de
colocar la tapa para evitar que las propiedades de la melisa se escapen
con el vapor. La infusión se deja reposar durante 10 minutos y
posteriormente se sirve, endulzando con miel o azúcar si se desea.
Pasiflora
La
acción de la pasiflora se centra en el sistema nervioso central por lo
que su acción es relajar el sistema muscular, todos los dolores que
estén relacionados con el sistema nervioso se atenúan con el uso de la
pasiflora, por ejemplo los dolores de cervicales por una mala posición.
Para preparar esta infusión sólo debes poner una taza de agua a hervir,
posteriormente viertes el agua en una tetera, agregas una cucharadita de
hojas secas y la tapas, la dejas reposara por 10 minutos y queda lista
para beber.
Hierbaluisa
Tiene muy buenas propiedades relajantes, se
utiliza para problemas de estrés, ansiedad, insomnio o nerviosismo en
general, sus propiedades digestivas eliminan los gases intestinales, sus
hojas frescas se utilizan para condimentar, agregar a ensaladas o
aderezar zumos y limonadas, pero sobre todo se utilizan sus hojas secas
para la elaboración de infusiones, ya que el agua caliente ayuda también
a relajar los espasmos intestinales, los cólicos, y ayuda a conseguir
la calma en general. Por su aroma a limón, combina muy bien con
manzanilla, la valeriana o la menta poleo.
Valeriana
Las
flores de valeriana son el remedio más popular para el tratamiento del
estrés, tiene efectos Tranquilizantes, se recomienda para aliviar los
dolores producidos por la menstruación, tomas una buena cantidad de la
planta y la colocas a hervir por 15 minutos, siguiendo el procedimiento
clásico que se emplea para todas las infusiones, luego la dejas reposar
por unos cinco minutos y la cuelas, esperas a que se enfríe y la bebes,
con o sin azúcar como tú prefieras, se recomienda tomar una infusión a
partir de su raíz seca.
